Creatina

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A contração dos músculos gera uma energia inicial chamada de ATP. O ATP libera suas moléculas de fosfato fornecendo energia. Ele então se torna um composto diferente chamado ADP.

Só existe ATP suciente para fornecer energia por poucos segundos, então, para a contração muscular continuar, mais ATP deve ser produzido. A creatina ajuda fornecendo moléculas de fosfato para o ADP, recriando o ATP.

Esta molecula pode então ser queimada novamente como combustível para mais contração muscular. Atendendo à necessidade de creatina para praticantes de atividade física.

A suplementação de creatina, também produzida naturalmente pelo organismo é utilizada normalmente por atletas para aumentar a massa muscular magra e o desempenho físico.                                

Ela fornece benefícios como energia e aumento da capacidade de regeneração muscular, reduzindo o risco de inamações.

O suplemento é conhecido por gerar um grande aumento no desempenho de atividades que exigem muito esforço em pequenos intervalos de tempo,

A creatina cria um aumento muscular por atrair moléculas de água do organismo para os músculos, fazendo com que pareçam maiores.

Estudos indicam que o consumo de creatina ajuda na prevenção e no tratamento de doenças como

Parkinson, por estabilizar a função mitocondrial e agir como Antioxidante. A creatina também auxilia na proteção da musculatura do coração, prevenindo a

insuciência cardíaca.

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